DODAJ DO ULUBIONYCH
WIESZJAK.PL » Life style » Fitness » Dietetyka » Beztłuszczowa ...

Działy - Fitness

Beztłuszczowa masa ciała

AAA
pasek
wyslij
pasek
drukuj
pasek
0
Ostatnia aktualizacja: 2009-07-12 19:30
Autor: Anna Skłodowska

Jeśli chcesz obliczyć swoją beztłuszczową masę ciała, musisz znać swój procent zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jak to zrobić?

ZOBACZ TAKŻE:

Na początku należy scharakteryzować osobę badaną.

Przykład

- płeć: kobieta,
- masa ciała = 68 kg,
- 30% zawartości tkanki tłuszczowej,
- 70% beztłuszczowa masa ciała.

Cel: stracić 5% tkanki tłuszczowej (osoba badana chce poprzez ćwiczenia i dietę uzyskać zwartość tkanki tłuszczowej w wysokości 25% masy ciała)

Krok I

Obliczamy łączną masę tkanki tłuszczowej i pozostałych tkanek w kg:

  • 0,30 x 68 kg = 20,5 kg tkanki tłuszczowej,
  • 0,70 x 68 kg = 48 kg beztłuszczowej masy ciała.

Krok II

Obliczamy docelową masę ciała:

48kg : (1- 25%) = 48 kg : (1 – 0,25) = 48 kg : 0,75 = 64 kg

Osoba badana przy stracie 5% tkanki tłuszczowej będzie ważyła 64 kg, czyli jej waga spadnie o 4 kg.

Lubisz aktywne życie? Zobacz kitesurfing.wieszjak.pl.
Artykuł z dnia: 2009-07-07, ostatnia aktualizacja: 2009-07-12 19:30
Liczba komentarzy: 0
|
|
      • jeżeli nie masz konta zarejestruj się
      • Aby otrzymywać informacje o nowościach w portalu

      • Znajdź prawnika

        wyszukiwanie szczegółowe »

      • Oferty pracy

      • Znajdź prawnika

        Waga:
        kg Podaj wagę w przedziale 1 - 1000kg
        Czas wykonywania aktywności:
        minut Podaj czas w przedziale 1 - 10000 minut
        Rodzaj aktywności:
        Wybierz aktywność
        W czasie  spalisz: (kcal)

      • Nasi eksperci

      • zostań ekspertem

      Wszystkie serwisy Wieszjak.pl