Istnieje wiele sportów, które na samym wstępie powinnaś wykluczyć z listy. Oto one:

• jazda konna,
• snowboard, narty,
• surfing,
• wspinaczka górska,
• loty na paralotni, skoki ze spadochronem,
• jazda na rowerze, hulajnodze (tzw. sporty przy, których potrzebne jest zachowanie równowagi),
• intensywny jogging (obciąża kręgosłup i stawy),
• nurkowanie – powoduje niebezpieczne zmiany ciśnienia),
• zjeżdżalnie wodne itp. mogące spowodować tzw. „ciężkie lądowania” oraz obijanie brzuszka.

Wskazane są natomiast ćwiczenia jogi, aerobic i fitness oraz zajęcia na basenie. Powinny odbywać się pod okiem specjalisty i za zgodą lekarza prowadzącego ciążę. Zaleca się, by wysiłek był umiarkowany i nie przekraczał tętna o wysokości 140 uderzeń na minutę. Jeżeli przekroczysz dwudziesty tydzień ciąży, nie wykonuj ćwiczeń wymagających leżenia na plecach. Pozycja ta powoduje ucisk macicy na kręgosłup oraz na żyłę, którą powraca krew z dolnych partii ciała do serca.